KOMPAS.TV- Memang benar marah tidak membatalkan puasa. <br /> <br />Melansir Kompas.tv Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) bidang Dakwah dan Ukhuwah Cholil Nafis memaparkan, marah atau bertengkar tidak membatalkan puasa. <br /> <br />Namun sikap marah dapat menurunkan kualitas dari ibadah puasa itu sendiri. Rasa amarah juga termasuk nafsu yang perlu dikendalikan. <br /> <br />Maka baiknya kita menghindari marah akan suatu hal atau kepada orang lain. <br /> <br />Berikut cara mengendalikan amarah selama berpuasa melansir dari Kompas.com : <br /> <br />Tidur Cukup <br /> <br />Baiknya jangan tidur terlalu larut untuk persiapan bangun sahur. <br /> <br />Bayangkan Hal Baik <br /> <br />Ingat hal baik yang orang lain pernah lakukan pada kita. <br /> <br />Olahraga <br /> <br />Olahraga meningkatkan hormon dopamin yang membuat bahagia. <br /> <br />Tarik Napas <br /> <br />Tarik napas dalam-dalam bisa memperlambat denyut jantung dan menenangkan pikiran. <br /> <br />Kenali Diri <br /> <br />Ketahui apa yang memicu kita merasa kesal, jauhi situasi itu agar tidak semakin menyulut emosi. <br /> <br />Mengontrol Ekspektasi <br /> <br />Berekspektasi membuat frustasi dan kesal sendiri bila tidak kesampaian. <br /> <br />Meditasi <br /> <br />Bisa bermeditasi dengan berdzikir ini akan membantu menentramkan hati. <br /> <br />Baca Juga Apakah Marah Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan MUI di https://www.kompas.tv/article/276452/apakah-marah-membatalkan-puasa-ini-penjelasan-mui <br /> <br />Editor Video & Grafis: Arief Rahman <br /> <br /> <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/276860/marah-tidak-membatalkan-puasa-begini-cara-mengatur-amarah-saat-puasa
