KOMPAS.TV-Godaan beragam jenis makanan saat menjelang buka puasa seolah sulit untuk ditolak. <br /> <br />Biasanya tak sedikit yang kalap saat menyantap sajian buka puasa. <br /> <br />Melansir dari Healthline makan terlalu banyak bisa memberi dampak buruk bagi orang yang sudah berpuasa selama 12 jam. Dampaknya antara lain perut kembung, mempengaruhi sistem pencernaan, dan meningkatkan risiko diabetes. <br /> <br />Padahal kita wajib memperhatikan asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat & bugar saat puasa. <br /> <br />Baiknya hindari minuman dingin dan gorengan ketika berbuka puasa. Kandungan minyak pada gorengan membuat tubuh sulit mencerna. <br /> <br />Sementara minum air dingin saat perut kosong dapat memicu kontraksi lambung. <br /> <br />Berikut pilihan menu sehat untuk buka puasa melansir Kompas.com: <br /> <br />Kurma <br /> <br />Buah ini memiliki gula alami sehingga mampu mengembalikan tenaga. <br /> <br />Telur Rebus & Alpukat <br /> <br />Keduanya merupakan makanan yang mudah dicerna oleh usus. <br /> <br />Sup <br /> <br />Selain menyegarkan sup juga memiliki nutrisi yang cukup. <br /> <br />Capcay <br /> <br />Memasaknya cepat, sehat dan tahan lama, bisa sekaligus untuk menu sahur. <br /> <br />Smoothies <br /> <br />Kandungan serat smoothies sangat tinggi maka baik untuk tubuh. <br /> <br />Baca Juga Apakah Menelan Ludah atau Dahak Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan Ustaz di https://www.kompas.tv/article/276780/apakah-menelan-ludah-atau-dahak-membatalkan-puasa-ini-penjelasan-ustaz <br /> <br />Editor Video & Grafis: Arief Rahman <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/276865/apakah-bisa-buka-puasa-tanpa-gorengan-berikut-pilihan-menu-sehat-untuk-berbuka-puasa
