لقضاء الشهر الفضيل بصحة أفضل، تقدم لكم وزارة الصحة ووقاية المجتمع نصائح ذهبية عند التسوّق:<br />1- لا تذهب للتسوق وأنت جائع، حتى لا تشتر أطعمة لا تحتاجها<br />2- ضع قائمة مسبقة للمشتريات، حتى لا تقضي وقتاً طويلاً في التسوّق<br />3- تأكد أن تحتوي سلة مشترياتك على أطعمة من جميع عناصر المجموعة الغذائية، مثل الخضار والفاكهة والحبوب والحليب ومشتقاته واللحوم<br />4- اختر الزيوت الصحية للطبخ مثل زيت الأفوكادو وزيت الزيتون<br />5- تجنب الأطعمة الجاهزة والمعلبة والصلصات، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح والسكريات والمواد الحافظة<br /><br />تذكّر دائماً: وجبات مالحة عند الفطور = عطش أكثر خلال الصيام!
