★SewLing分享的10分钟燃之运动<br />1.高抬腿行走<br />2.击拳跳跃<br />3.高抬腿<br />4.深蹲手肘碰膝盖<br />5.高抬腿<br />6.滑式跳跃<br />7.高抬腿<br />8.左右跳跃<br />9.高抬腿<br />10.站式卷腹<br />■每个动作45秒，建议初学者做一遍，体能好的可重复3至4遍。<br />
