EMAGRECE MUITO !! receita NATURAL para ajudar no EMAGRECIMENTO RÁPIDO e SAUDAVEL<br /><br /><br /><br /><br /><br />As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos.<br /><br />Quando feitas apenas com frutas e legumes, essas receitas são ótimas para serem consumidas antes do prato principal, pois enchem o estômago e reduzem a quantidade de comida ingerida na refeição. Além disso, as saladas com atum, frango ou ovo e as sopas são opções nutritivas e com poucas calorias para serem usadas no jantar.<br /><br />Indicamos aqui 4 receitas de saladas, 2 sopas e mais 2 sucos que podem ajudar a emagrecer e são deliciosos:<br /><br /><br />As melhores saladas para emagrecer são as feitas com vegetais crus, pois eles têm mais fibras e fazem com que a mastigação seja mais lenta, dando mais tempo para a sensação de saciedade chegar.<br /><br />1. Salada simples.<br /><br />Esta salada pode ser usada como entrada do prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no jantar.<br /><br />Ingredientes:<br /><br />300 g de brócolis,<br />1 cenoura ralada,<br />1 tomate grande ou 6 tomates cerejas,<br />1 ovo cozido picado,<br />½ pimentão amarelo ou vermelho,<br />Azeite, limão, salsa, orégano e pimenta para temperar.<br /><br />Modo de preparo: <br /><br />Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.<br /><br />2. Salada de atum.<br /><br />A salada de atum pode ser consumida como almoço ou jantar, pois é rica em proteínas e fibras que dão saciedade e emagrecem.<br /><br />Ingredientes:<br /><br />1 lata de atum, de preferência conservado em água ou azeite,<br />1 xícara de feijão branco ou quinoa cozida,<br />2 tomates grandes ou 10 tomates cerejas,<br />3 folhas de alface,<br />½ xícara de rúcula,<br />4 colheres de sopa de cenoura picada,,<br />Limão, salda, orégano e azeite para temperar,<br /><br />Modo de preparo: <br /><br />Drenar o atum e misturar todos os ingredientes frescos. De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />EMAGRECE MUITO !! receita NATURAL para ajudar no EMAGRECIMENTO RÁPIDO e SAUDAVEL<br /><br />EMAGRECE MUITO !! receita NATURAL para ajudar no EMAGRECIMENTO RÁPIDO e SAUDAVEL<br /><br />EMAGRECE MUITO !! receita NATURAL para ajudar no EMAGRECIMENTO RÁPIDO e SAUDAVEL<br /><br /><br /><br /><br />#emagrecer<br />#perdadepeso<br />#dieta<br /><br /><br />emagrecer rapido,emagrecer em 30 dias,emagrecer com saude,emagrecer 10kg em 2 dias,emagrecer 10kg em 2 dias caseiro,chá que emagrece 1kg por dia,como emagrecer 15kg em 1 semana,como emagrecer 15kg em 6 meses,<br />como perder 15kg em 30 dias,como emagrecer 15kg em 3 dias,emagrecer 10kg em 2 dias caseiro,como emagrecer 12kg em 4 dias,como emagrecer a barriga,como emagrecer a barriga em uma semana,emagrecer 10kg<br /><br /><br />
