Para emagrecer, é fundamental ter cautela com aquilo que se come, mas dar atenção às bebidas para perder barriga com saúde também tem a sua importância no processo.<br /><br />Afinal, ao mesmo tempo em que existe bebidas que engordam, como as cheias de açúcar e calorias, há aquelas que podem dar uma forcinha para o emagrecimento. São justamente as bebidas para perder barriga com saúde que vamos conhecer na lista a seguir:<br /><br />1. Chá verde.<br /><br />Ele tem cafeína, uma substância que acelera o ritmo cardíaco e pode fazer com que o metabolismo aumente. Entenda melhor se a cafeína emagrece e conheça os efeitos da cafeína no seu organismo.<br /><br />Além disso, o chá verde apresenta catequinas em sua composição, que são antioxidantes que podem contribuir com mobilização da queima de gorduras.<br /><br />O gosto da bebida não te agrada? Dá para amenizar o sabor amargo do chá verde ao adicionar um rodela de limão ou espremer um pouco da fruta na bebida.<br /><br />Mas não vale adoçar o chá verde com açúcar, pois comprometerá os seus potenciais benefícios para a perda de peso.<br /><br />Outro cuidado crucial é o de jamais exagerar no consumo diário de chá verde na esperança de que ele promova o emagrecimento. Isso porque a bebida contém cafeína e cafeína em excesso faz mal.<br /><br /><br />2. Café.<br /><br />Assim como o chá verde, o café é fonte de cafeína, substância que além do que citamos acima, também pode ajudar a mobilizar a gordura existente para ser queimada.<br /><br />O café é uma fonte de cafeína bem mais famosa que o próprio chá verde. Geralmente, uma xícara (237 ml) de café apresenta mais cafeína do que uma xícara (237 ml) de chá verde.<br /><br />Mas atenção: estamos falando do café preto, coado e sem açúcar. Adicionar açúcar e outros complementos cheios de açúcar na bebida como chantily, cremes, doce de leite, leite condensado e chocolate vai inviabilizar qualquer vantagem do café em relação à perda de peso.<br /><br />Até porque isso encherá a bebida de calorias e não custa lembrar que muito açúcar tem ligação com aumento de peso. Do mesmo modo, é preciso ser cauteloso para não exagerar no consumo de café.<br /><br />Portnato, para quem sofre com intolerância à cafeína ou tem alguma doença que torne o consumo da substância contraindicado, o café e outras bebidas com cafeína não devem aparecer na dieta.<br />
