KOMPAS.TV-Meski sedang puasa kegiatan fisik harus tetap dilakukan. <br /> <br />Tujuannya supaya tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit. <br /> <br />Dengan olahraga badan lebih segar, daya tahan tubuh tetap terjaga, dan lebih produktif. <br /> <br />"Kalau olahraga, kita punya badan dan energi yang siap serta emosi yang stabil untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas tertentu,"papar Kunjung Ashadi, S.Pd., M.Fis. Dosen Fakultas Ilmu Olahraga (FIO) Unesa. <br /> <br />Berikut olahraga yang cocok dilakukan saat puasa. Melansir dari Kompas.tv: <br /> <br />Jalan Cepat Pagi Hari <br /> <br />Jalan cepat kurang lebih 30 menit membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa. <br /> <br />Sepeda Santai <br /> <br />Bersepeda selama 60 menit membakar sekitar 300 kalori. <br /> <br />Yoga <br /> <br />Olahraga ini membantu melatih pernapasan, meningkatkan konsentrasi, dan menguatkan otot tubuh. <br /> <br />Sit Up & Push Up <br /> <br />Olahraga ini mencegah perut buncit ketika puasa. <br /> <br />Naik Turun Tangga <br /> <br />Gerakan sederhana ini membantu meningkatkan kekuatan tubuh & menyehatkan jantung. <br /> <br />Baca Juga Ngabuburit Sembari Berolahraga Menembak di https://www.kompas.tv/article/279603/ngabuburit-sembari-berolahraga-menembak <br /> <br />Editor Video & Grafis: Dimas WPS <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/280785/wajib-tahu-olahraga-ini-cocok-dilakukan-saat-puasa
