Olá meus Pupilos da Saúde, hoje o assunto é sobre a creatina, mas, especificamente sobre os mitos que criaram ao torno deste poderoso suplemento alimentar.<br /><br />Você já deve ter ouvido falar que o Suplemento de Creatina é muito "perigoso", porém provo o contrário, ele é muito seguro!<br /><br />Estudos recentes também apontam que a Creatina ajuda a preservar a massa muscular em idosos e também colabora para prevenir doenças como Parkinson e Alzheimer.<br /><br />Para elaborar este vídeo, além de minha experiência profissional como Nutricionista e corredor de rua amador, também estou deixando alguns artigos que li no final desta descrição, nas referências bibliográficas.<br /><br />Que a alimentação seja parceira da tua saúde! Bom vídeo para todos!<br /><br />Capítulos:<br />00:00 Mitos que falam sobre o suplemento de Creatina<br />01:02 Creatina é sintetizada em nosso corpo<br />01:28 Quem utiliza a creatina<br />01:48 O corpo utiliza a creatina nos primeiros dez segundos de atividade<br />02:34 A Creatina incha<br />03:16 O café interfere na absorção de Creatina<br />04:05 Creatina não pode ser utilizada por mulheres<br />04:32 A Creatina é um esteroide<br />05:07 Creatina causa pedras nos rins<br />06:36 Consulte um Nutricionista para ter maior desempenho em seus treinos<br /><br />Referências Bibliográficas:<br /><br />✓ ARCIERO, Paul J. et al. Comparison of creatine ingestion and resistance training on energy expenditure and limb blood flow. Amsterdam, Netherlands: Metabolism Clinical and Experimental, 2001.<br /><br />✓ BUFORD, Thomas W. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition Volume 4, Article number: 6, 2007.<br /><br />#Creatina #PedrasNosRins #MitosDaCreatina #CreatinaÉSegura<br /><br />===============<br /><br />REDES SOCIAIS<br />✓ Instagram: https://www.instagram.com/dr.flavioteixeira<br />✓ Facebook: https://www.facebook.com/dr.flavioteixeira<br />✓ Twitter: https://twitter.com/nutri_flavio<br />✓ Telegram: https://t.me/drflavioteixeira<br />✓ Social-Linking: https://linktr.ee/dr.flavioteixeira<br /><br />PARA CONSULTORIA NUTRICIONAL<br /> Site: https://www.consultorianutricional.com.br<br /><br />CONTATO<br />✉️ E-Mail: flavio@consultorianutricional.com.br<br /><br />===============<br /><br />Seja bem-vindo(a) ao canal!<br /><br />Com vídeos semanais, o canal é apresentado pelo Nutricionista convidado Dr. Flávio Teixeira e tem como objetivo compartilhar de uma forma simples e direta um rico conteúdo voltado para saúde.<br /><br />✓ Deixe seu like e compartilhe se gostou!<br />✓ Inscreva-se no canal!
