Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan semakin menurun. Untuk mencegahnya, kita perlu menerapkan pola hidup yang sehat dengan melakukan beberapa hal ini: <br /><ol> <br /> <li>Konsumsi makanan tinggi kalsium seperti susu, keju, atau sayuran hijau</li> <br /> <li>Konsumsi kalium dan protein seperti kacang, kentang, daging, dan telur</li> <br /> <li>Berjemur di bawah sinar matahari untuk penuhi vitamin D</li> <br /> <li>Lakukan aktivitas fisik secara rutin</li> <br /> <li>Kurangi rokok, alkohol dan minuman bersoda</li> <br /> <li>Hindari diet ketat agar tidak kekurangan vitamin dan mineral</li> <br /></ol> <br />Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.<br /> <br /><br /> <br />Sumber Foto: Freepik<br /> <br />(IND)<br />Mudah! Kiat Hilangkan Komedo Membandel Secara Alami
