KOMPAS.TV- Mudik naik motor wajib melakukan banyak persiapan, tidak boleh sembarangan. Mulai dari motor yang akan dikendarai, memerhatikan jalur yang aka dilewati, lokasi istirahat, hingga ketahanan tubuh selama dalam perjalanan. <br /> <br />Selain harus memerhatikan keamanan berkendara, pemudik yang mengendarai motor perlu menjaga kesehatan. <br /> <br />Risiko dehidrasi mengintai pengendara sepeda yang berpuasa dalam perjalanan mudik. <br /> <br />"Pemudik yang menggunakan sepeda motor, ancaman defisiensi elektrolit menjadi lebih besar", papar dr. Tirta Prawita Sari, Sp.GK, M.Sc Spesialis gizi klinik. <br /> <br />Bahaya dehidrasi terjadi ketika berkendara di bawah terik matahari dan harus melibas kemacetan. Baiknya hindari makanan asin atau mengandung garam yang tinggi saat santap sahur. <br /> <br />Makanan tinggi garam membuat tubuh cepat haus yang berujung pada dehidrasi. Maka saat berbuka puasa dianjurkan untuk meminum air kelapa yang kaya elektrolit. <br /> <br />Dengan satu gelas air kelapa kebutuhan cairan tubuh sudah terpenuhi. <br /> <br />Menurut Tirta, jangan menganggap sepele dehidrasi yang terjadi pada tubuh kita. Sebab dehidrasi yang parah dapat mengganggu kesehatan ginjal, jantung, dan mengancam jiwa jika tidak tertangani dengan baik. <br /> <br />Baca Juga Kocak! Intip Tulisan Unik di Belakang Motor Pemudik, Rindu Anak hingga Mudik Bareng Ayang di https://www.kompas.tv/article/284869/kocak-intip-tulisan-unik-di-belakang-motor-pemudik-rindu-anak-hingga-mudik-bareng-ayang <br /> <br />Editor Video & Grafis: Joshua Victor <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/284892/bisa-fatal-waspada-dehidrasi-saat-kendarai-sepeda-motor
