KOMPAS.TV Sudah menjadi tradisi ketika lebaran meja ruang tamu akan dipenuhi aneka jajanan ringan. Yang tujuannya untuk menjamu tetangga maupun sanak saudara yang hendak bertamu. <br /> <br />Namun, alih-alih habis oleh tamu yang berkunjung terkadang jajanan yang disediakan justru habis sendiri oleh kita, penghuni rumah. <br /> <br />Selain itu, hari kemenangan kadang dijadikan momen "balas dendam" setelah satu bulan penuh berpuasa. Kita cenderung memanjakan diri dengan makanan penuh lemak dan tinggi kalori. <br /> <br />Ragam olahan santan dan karbohidrat seperti opor ayam, ketupat, dan rendang tentunya sulit untuk dilewatkan. <br /> <br />Akibatnya, berat badan melonjak yang dapat menggangu kesehatan kita. <br /> <br />Baca Juga Momen Lebaran, Ibu Ketinggalan Rombongan karena Sibuk Bungkus Makanan saat Bertamu di https://www.kompas.tv/article/287085/momen-lebaran-ibu-ketinggalan-rombongan-karena-sibuk-bungkus-makanan-saat-bertamu <br /> <br />Berikut olahraga sederhana agar tubuh kembali bugar dan berat badan menurun: <br /> <br /> Berjalan Kaki <br /> Pagi hari sebelum beraktivitas atau sore hari bisa kamu manfaatkan untuk sekedar berjalan mengelilingi komplek perumahan atau taman terdekat. Berlari <br /> Awali lari secara perlahan, lalu tingkatkan kecepatan secara bertahap. Tambah kecepatan lari jika sudah terbiasa. Bersepeda <br /> Jika kamu suka petualangan, bersepeda bisa kamu pilih. Selain untuk membakar banyak kalori, dengan sepeda kamu bisa mengunjungi area yang lebih luas. Senam <br /> Tidak memerlukan area yang luas, senam dapat kamu lakukan di kamar tidur, maupun ruang tamu di rumah dengan panduan tutorial di Youtube. Berenang <br /> Olahraga yang melatih pernapasan ini termasuk dalam latihan kardio berdampak rendah. Lompat Tali <br /> Tergolong sebagai latihan dengan intensitas tinggi, lompat tali selama 30 menit dapat membakar sekitar 400 kalori.Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/287090/jaga-berat-badan-dengan-olahraga-sederhana-pasca-lebaran
