Exécution : <br /><br />Ch ex 45/15<br /><br />Round1 : ex de 1 à 6<br />Round2 : ex de 1 à 5<br />R3 : ex de 1 à 4<br />R4 : ex de 1 à 3 <br />R3 : ex de 1 à 2<br /><br />Timer : 20 x 45/15<br /><br />Exercices : <br /><br />1. Figure of 8<br />2. Single Hop Overs <br />3. Double Jump Over <br />4. Jumping Jacks<br />5. Speed Freaks<br />6. Short Sprints <br />
