Exécution : <br /><br />Phase 1: CH ex 40/20<br />Phase 2: CH ex 40/20 et tenir la planche Coudes pdt 20s<br /><br />Exercices : <br /><br />1. Standing Crunch<br />2. V-Sit<br />3. M-Climber Burpee<br />4. Reverse Lowers<br />5. Ankle taps<br />6. Slow Bicycles<br />7. Bridge : tenir 3sec en haut<br /><br />
