KOMPAS.TV - Tekanan darah secara alami akan berubah mengikuti usia. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat membahayakan kesehatan, yang prevalensinya masih tinggi di Indonesia. <br /> <br />Seperti yang dilansir dari Kompas.com, seseorang dikatakan hipertensi apabila memiliki tekanan darah melebihi 140/90 mmHg atau tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg, dalam dua kali pengukuran dengan selang waktu berbeda. <br /> <br />Baca Juga Ketahui Apakah Anda Menderita Hipertensi Atau Tidak, Ini Caranya! di https://www.kompas.tv/article/291340/ketahui-apakah-anda-menderita-hipertensi-atau-tidak-ini-caranya <br /> <br />Tidak hanya menjadi penyakit yang sewaktu waktu dapat menyebabkan kematian, faktor pola dan gaya hidup yang kurang baik, juga menjadi penyebab tingginya angka penderita penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi. <br /> <br />Makanan yang dianjurkan untuk menjaga tekanan darah adalah sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan yang mengandung sedikit lemak, misalnya saat makan daging pilih daging yang sedikit lemaknya. <br /> <br />Hindari makanan yang memiliki kadar garam tinggi, menghindari makanan dalam kemasan, junk food. <br /> <br />Disclaimer: Program ini sudah pernah tayang di channel YouTube KompasTV pada 21 Mei 2021. <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/291377/ini-jenis-makanan-yang-dianjurkan-untuk-penderita-hipertensi
