KOMPAS.TV - Hipertensi premier atau esensial yang disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan, terjadi pada sembilan puluh persen penderita penyakit darah tinggi atau hipertensi. <br /> <br />Momentum merayakan hari raya, merupakan hal yang paling kita nantikan. Namun sekali lagi, waspadai menu makanan yang tersaji, untuk menghindari kita, dari keluhan penyakit darah tinggi. <br /> <br />Baca Juga Mudah! Begini Cara Cek Hipertensi Sendiri di Rumah di https://www.kompas.tv/article/291357/mudah-begini-cara-cek-hipertensi-sendiri-di-rumah <br /> <br />Seperti yang dilansir dari Kompas.com, seseorang dikatakan hipertensi apabila memiliki tekanan darah melebihi 140/90 mmHg atau tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg, dalam dua kali pengukuran dengan selang waktu berbeda. <br /> <br />Makanan yang dianjurkan untuk menjaga tekanan darah adalah sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan yang mengandung sedikit lemak, misalnya saat makan daging pilihlah daging yang memiliki kadar lemak rendah. <br /> <br />Hindari makanan yang memiliki kadar garam tinggi, menghindari makanan dalam kemasan, junk food. <br /> <br />Disclaimer: Program ini sudah pernah tayang di channel YouTube KompasTV pada 21 Mei 2021. <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/291378/tips-terhindar-dari-hipertensi-salah-satunya-kelola-stres-anda
