Matos : tapis + 2 poids<br /><br />Exécution : <br /><br />Objectif : 50 reps de ch ex<br /><br />Par 10 reps de ch ex dans l’ ordre de votre choix, en notant les reps sur un papier<br /><br />Exercices : <br /><br />1. Hand Release Push-Ups<br />2. 180 Burpee<br />3. Ups And Downs<br />4. Alternate Curl<br />5. Lat Pull<br /><br />
