KOMPAS.TV-Tidur sangat penting untuk mengembalikan energi setelah seharian melakukan aktivitas. Namun terkadang karena banyaknya pekerjaan, kita memaksa tubuh untuk terus terjaga dan begadang semalaman <br /> <br />Bahkan ada yang rela menghabiskan berhari-hari tanpa tidur demi menyelesaikan sebuah pekerjaan <br /> <br />Lantas apakah membiarkan tubuh beraktivitas selama 24 jam ini aman? <br /> <br />Menurut Joseph Ojile, anggota dewan National Sleep Foundation, hal tersebut bisa merusak tubuh. Bahkan menurut Joseph, terjaga semalaman memiliki efek seperti sedang mabuk dengan kadar alkohol hingga 0,1% <br /> <br />Berikut sejumlah efek negatif ketika kamu kurang tidur: <br /> <br />1. Membuat "bodoh" <br /> <br />Tidur memiliki peran penting dalam proses manusia berpikir dan belajar. Oleh karena itu kurang tidur bisa merusak perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah <br /> <br />2. Risiko Kesehatan <br /> <br />Risiko serius terkait kurang tidur kronis adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, hingga stroke. Selain itu terjadi peningkatan risiko obesitas, depresi, dan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh <br /> <br />3. Pemicu Stres <br /> <br />Kurang tidur membuat suasana hati buruk, meningkatkan konflik dengan orang lain, yang pada akhirnya memicu stres <br /> <br />4. Tidak Aktif <br /> <br />Kamu jadi kurang aktif dalam aktivitas sehari-hari atau bahkan malas olahraga <br /> <br />5. Risiko Kecelakaan <br /> <br />Kurang tidur membuatmu mengantuk saat mengemudi, dan berisiko tinggi menyebabkan kecelakaan <br /> <br />Editor Video & Grafis: Dimas WPS <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/291664/sering-bergadang-karena-pekerjaan-ini-efek-negatif-ketika-tubuh-kurang-tidur
