JAKARTA, KOMPAS.TV - Apakah diet dilakukan hanya untuk orang yang kelebihan berat badan? <br /> <br />Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Syahidatul Wafa arti sesungguhnya diet merupakan makan. <br /> <br />Untuk menurunkan berat badan maka dibutuhkan diet yang sehat, atau dengan kata lain makan sehat. <br /> <br />Namun diet sehat tidak semata untuk menurunkan berat badan, di sisi lain juga untuk menjaga metabolisme tubuh. <br /> <br />Itu berarti diet sehat tidak hanya diperuntukkan untuk orang dengan masalah kelebihan berat badan saja, tapi untuk semua orang. <br /> <br />Ada berbagai mitos yang beredar di tengah masyarakat mengenai diet, diantaranya : <br /> <br />1. Makan malam menyebabkan kenaikan berat badan ini merupakan fakta. <br /> <br />Baca Juga Tak ada yang Instan! Perjalanan Diet Witta Sylvia Pangkas 62 Kg Berat Badan di https://www.kompas.tv/article/287766/tak-ada-yang-instan-perjalanan-diet-witta-sylvia-pangkas-62-kg-berat-badan <br /> <br />Ini disebabkan jika setelah makan malam tidak ada aktivitas untuk membakar kalori alias tidur. <br /> <br />2. Minum air dingin bikin gemuk merupakan mitos dikarenakan air putih tidak mengandung kalori. <br /> <br />Faktor yang menyebabkan kenaikan berat badan itu tentunya dengan konsumsi kalori yang berlebih. <br /> <br />Dan dingin atau hangatnya air minum tidak berpengaruh pada berat badan. <br /> <br />3. Stres bisa mempercepat kenaikan berat badan merupakan fakta. <br /> <br />Di dalam tubuh manusia terdapat hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang berada di atas ginjal. <br /> <br />Hormon kortisol dihasilkan saat manusia stres yang nantinya memiliki efek memicu metabolisme tubuh dan nafsu makan, terutama makanan manis, asin dan berlemak. <br /> <br />4. Makanan berlabel rendah lemak bisa bantu percepat pengurangan berat badan merupakan mitos. <br /> <br />Yang harus diperhatikan dari makanan kemasan tidak hanya lemak namun juga kalorinya. Bisa saja rendah lemak namun memiliki kadar gula yang tinggi. <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/292216/minum-air-dingin-bikin-gemuk-kira-kira-mitos-atau-fakta
