Exécution : <br /><br />Ch ex 4 x 45/15<br /><br />24 x 45/15<br /><br /><br />Exercices : <br /><br />1. sumo rocket<br />2. v-sits<br />3. Alt lunges<br />4. Rus twists<br />5. Speed freaks<br />6. Plank Jacks<br />
