Matériel : <br />Tapis<br />2 pds<br /><br />Exécution : <br /><br />Ch ex 40/20<br /><br />Ex 1 à 5<br />Ex 1 à 4<br />Ex 1 à 3<br />Ex 1 à 2<br />Ex 1<br /><br />Timer 15 x 40/20<br /><br /><br />Exercices : <br /><br />1. Burpees<br />2. Curl Press<br />3. Lat Pull<br />4. Flys<br />5. Ups And Downs<br />
