Matériel : tapis<br /><br />Exécution : <br /><br />Ch ex 40/20<br /><br />Ex 1&2- 3 tours<br />Ex 3&4 – 3 tours<br />Ex 5&6 – 3 tours<br /><br />Timer 18 x 40/20<br /><br /><br />Exercices : <br /><br />1. Crunch<br />2. Ankle Taps<br />3. Slow Bicycles<br />4. M-Climbers<br />5. Plank Jacks<br />6. Reverse Lowers<br />
