JENIS LATIHAN UNTUK MANTAPKAN OTOT DADA ANDA!<br /><br />1- MUDAHNYA PUSH-UP<br />Macam kita cakap tadi, anda sedang mencari satu senaman yang paling berkesan dan pantas untuk membina otot dada. Apabila saya berkata senaman tersebut adalah push-up, ramai yang tidak percaya kerana ianya terlalu mudah dilakukan. Tapi, itulah hakikatnya bagi mereka yang inginkan otot dada membidang.<br /><br />Boleh dikatakan, hampir kesemua atlit bertaraf professional tidak akan tinggalkan latihan push-up. Malah, kalau anda lihat artis-artis berbadan sado (samada daripada Hollywood ataupun artis tempatan), mereka sentiasa melakukan push-up untuk penggambaran filem hero mereka.<br /><br />2- KELEBIHAN PUSH-UP<br />Push-up bukan sekadar membina otot dada, malah ia turut melatih otot-otot lain seperti otot perut, belakang (bahagian kepak), otot kaki, otot tangan (triceps), otot bahu, dan otot-otot aksesori yang lain. Pendek kata, ia melatih keseluruhan badan. Oleh itu, ia juga merupakan satu jenis senaman pembakar lemak yang baik (kerana ia menggunakan banyak kalori).<br /><br />Dari segi pembinaan otot dada, ia mengenakan tekanan yang “secukup rasa” untuk tumbesaran otot anda. Semestinya, adalah lebih baik anda gabungkan dengan latihan gym kerana push-up adalah sejenis senaman pelengkap dan ia adalah pelengkap yang sangat sempurna!
