Matériel : <br />1 objet : haltère, rouleau PQ, cône<br /><br />Exécution : <br />Ch ex 40/15 jog sur place<br /><br />4 tours<br /><br />Timer : 20 x 40/15<br /><br />Exercices : <br />1. Bob And Weave <br />2. Depth Jump Ninja : + kick fwd<br />3. Hop Overs <br />4. Alternate Lunges<br />5. Broad Jumps<br />
