Panduan untuk mereka yang mahu memulakan semula aktiviti fizikal

Menjelang tahun baru ini, pasti ramai yang menanam azam untuk memulakan gaya hidup yang sihat.<br /><br />Namun, perlu disedari bahawa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang terlalu mencabar juga boleh mendatangkan risiko kecederaan.