JAKARTA, KOMPAS.TV - Gangguan tidur adalah kelainan pada pola tidur seseorang. Kondisi ini dapat menimbulkan penurunan kualitas tidur yang berdampak pada kesehatan dan keselamatan penderitanya. <br /> <br />Beberapa gangguan tidur yang sering dialami seseorang adalah Insomnia yaitu ketika seseorang sulit untuk tidur di malam hari. <br /> <br />Namun selain itu, ada sejumlah gangguan tidur lainnya yang jarang didengar oleh masyarakat yakni Microsleep dan Hypersomnia. <br /> <br />Kondisi microsleep merupakan suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa mengantuk, sehingga seseorang tertidur secara tiba-tiba namun hanya dalam waktu yang singkat, yakni hanya sekitar 1 detik hingga 2 menit yang disertai dengan sentakan kepala yang keras. <br /> <br />Hypersomnia, dimana seseorang mengalami kantuk yang terus menerus atau kebalikan dari Insomnia. <br /> <br />Baca Juga Orang dengan Gangguan Tidur Dilarang Berkendara, Ini Alasannya... di https://www.kompas.tv/article/321739/orang-dengan-gangguan-tidur-dilarang-berkendara-ini-alasannya <br /> <br />Ada beberapa mitos dan fakta yang sering didengar oleh masyarakat sebagai berikut: <br /> <br />Mengonsumsi minuman berenergi dapat menghilangkan kantuk saat berkendara, itu mitos. <br /> <br />Minuman penambah energi, kafein "dalam batas tertentu" memang bisa membuat seseorang merasa segar, tetapi otak yang sudah lelah tidak akan terpengaruh dengan kafein atau minuman berenergi. <br /> <br />Satu-satunya cara untuk menghilangkan kantuk adalah dengan tidur, dengan begitu otak akan kembali fresh ketika bangun dan lebih segar untuk berkendara kembali. <br /> <br />Selanjutnya, Makan sayur kangkung dapat sebabkan rasa kantuk, itu mitos. <br /> <br />Memang dikatakan ada beberapa zat pada sayur kangkung yang bisa membuat seseorang mengantuk, namun kandungan zat tersebut sangat rendah. <br /> <br />Jadi, butuh mengkonsumsi kangkung dengan jumlah yang sangat banyak agar seseorang mengantuk. <br /> <br />Baca Juga Ini Alasan Komnas HAM Hentikan Penyidikan Kasus Pembunuhan Brigadir Yosua di https://www.kompas.tv/article/321732/ini-alasan-komnas-ham-hentikan-penyidikan-kasus-pembunuhan-brigadir-yosua <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/321741/konsumsi-minuman-berenergi-dan-kafein-bisa-hilangkan-kantuk-itu-mitos-berikut-penjelasannya
