SOLO, KOMPAS.TV - Bermimpi ketika tidur merupakan hal yang alamiah dan manusiawi. Pada dasarnya semua orang mengalami mimpi. Tak jarang kita mencari cara agar mimpi selalu indah setiap malam. <br /> <br />Keadaan bermimpi terjadi pada fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur dimana terjadi pergerakan mata yang cepat. <br /> <br />Mimpi sendiri merupakan salah satu cara tubuh memproses stimuli dari pengalaman sehari-hari. Sehingga hal ini tentu juga dipengaruhi oleh tingkat stres dan kualitas tidur kita. <br /> <br />Tidak ada jaminan agar kita bisa selalu bermimpi indah, namun beberapa tips berikut bisa kamu coba agar kualitas tidurmu meningkat sehingga memiliki kemungkinan untuk bermimpi indah, dilansir dari Indonesia Tatler. <br /> <br /> Tidur Cukup dan Berkualitas Tidur 7-8 jam merupakan jumlah yang ideal untuk dilakukan tiap hari. Agar lebih nyaman, coba buat rutinitas tidur di waktu yang sama tiap harinya agar tubuh terbiasa. <br /> <br /> Jika memungkinkan atur suhu ruangan agar tidak terlalu panas maupun terlalu dingin. <br /> <br /> Waktu Olahraga yang Tepat Olahraga rutin di pagi atau sore hari dapat membuat tubuh lebih cepat tidur di malam hari. <br /> <br /> Namun hindari olahraga pada malam hari dan terlalu dekat dengan jam tidur, karena dapat memacu adrenalin yang justru membuat kesulitan tidur. <br /> <br /> Ciptakan Zona Tidur Nyaman Bersihkan kamar secara teratur serta matikan gadget dan barang elektronik lainnya menjelang tidur. <br /> <br /> Jika ruang kerjamu di dalam kamar, maka buatlah sekat agar vibe kerja tidak terasa ketika hendak tidur. <br /> <br /> Santaikan Diri Sebelum Tidur Rutinitas harian kadang bisa menimbulkan stres. Sebaiknya lakukan ritual yang membuat tubuh lebih tenang. Seperti meditasi, membaca buku favorit, menyalakan lilin aromatherapy, dan sebagainya. <br /> <br /> Hindari olahraga berat, makan, ataupun bermain gadget pada saat menjelang tidur. <br /> <br /> <br /> <br /> Baca Juga Selalu Rapikan Tempat Tidur Anda di Pagi Hari dan Rasakan Manfaatnya di https://www.kompas.tv/article/288900/selalu-rapikan-tempat-tidur-anda-di-pagi-hari-dan-rasakan-manfaatnya <br /> <br /> <br /> <br /> Buatlah Jurnal Mimpi Setelah terbangun catat mimpi dan perasaan ketika bermimpi yang kamu ingat. <br /> <br /> Latihan ini dapat membantu kita untuk menyadari apa yang ada dalam alam bawah sadar, sekaligus meredam pikiran negatif sehingga terhindar dari stres berkepanjangan. <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/322657/kamu-sering-mimpi-buruk-coba-ini-5-cara-agar-mimpi-selalu-indah-setiap-malam
