Matos : <br />tapis<br />2 pds<br /><br />Exécution : <br />Ch ex 40/20<br /><br />2 x 1&2/3&4/5&6/7&8<br /><br />+ Finisher<br /><br />Exercices : <br />1. pushups<br />2. Lat pull<br />3. clean press right arm<br />4. clean press left arm<br />5. Burpees<br />6. Punch combo 2<br />7. up & downs<br />8. Switch pull<br /><br />Finisher : <br />5min Shadow box<br />
