KOMPAS.TV-Meski memiliki arti yang sama, sehat dan bugar ternyata berbeda. <br /> <br />"Bugar itu sampai malam masih tetap on, tidak loyo. Bagaimana mendapatkannya? Kuncinya, pola makan yang benar, kendalikan makan, kurangi stres, hindari rokok. Punya niat kuat untuk mengubah pola hidup, papar Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK Konsultan gizi MRCCC Siloam Hospital Semanggi. <br /> <br />Menurut Dokter Samuel, orang yang sehat belum tentu bugar, orang yang bugar sudah pasti dia sehat <br /> <br />Lantas, apa tanda tubuh kita tidak bugar? <br /> <br />Melansir Kompas.com berikut 5 tanda tubuh kita tidak bugar: <br /> <br />1.Tidak Bisa Push Up <br /> <br />Seseorang yang berusia di bawah 50 tahun, seharusnya bisa push up 5-10 kali agar bisa disebut bugar. <br /> <br />2.Lingkar Pinggang Membesar <br /> <br />Untuk pria yang termasuk bugar seharusnya memiliki lingkar pinggang di bawah 100 cm kemudian untuk wanita 89 cm. <br /> <br />3.Kehabisan Napas saat Naik Tangga <br /> <br />Apabila langkah terasa berat dan napas terengah-engah saat naik tangga, kamu bisa jadi dikategorikan tidak bugar. <br /> <br />4.Pengin yang Manis-Manis <br /> <br />Coba dengan berolahraga teratur, untuk mengurangi keinginan tersebut. <br /> <br />5.Selalu Kelelahan <br /> <br />Seseorang yang tidak bugar, kerap merasa kurang bersemangat, bahkan untuk sekadar jalan cari makan siang. <br /> <br />Baca Juga Rebusan Kacang Panjang Punya Banyak Khasiat, Kurangi Kolesterol hingga Besarkan Payudara di https://www.kompas.tv/article/316472/rebusan-kacang-panjang-punya-banyak-khasiat-kurangi-kolesterol-hingga-besarkan-payudara <br /> <br />Editor Video & Grafis: Arief Rahman <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/324338/5-tanda-kamu-tidak-bugar-salah-satunya-ingin-makanan-yang-manis
