Matériel : <br />Mur, chaise, tapis, 1 poids<br /><br />Exécution : <br />8 tours de 20/10<br /><br />Timer 64 x 20/10<br /><br />Exercices : <br />1. Low Rocker:sit-ups+cross-crunch<br />2. Star Sit-Ups<br />3. Swings<br />4. Bridge<br />5. Russian Twist<br />6. Ankle Taps<br />7. Slow Bicycles<br />8. M-Climbers<br />
