Matériel : Tapis,Chaise<br /><br />Exécution : Ch ex 4min Tabata ( 8 x 20/10)<br /><br />Timer : 32 x 20/10<br /><br />Exercices : <br />1. Spiderman<br />2. sts Mogul<br />3. Burpees<br />4. up &downs<br />
