KOMPAS.TV-Jika fungsi ginjal terganggu, maka akan menyebabkan kualitas hidup menurun. <br /> <br />Maka penting untuk menjaga kesehatan ginjal, melansir dari Healthline, berikut cara menguatkan fungsi ginjal : <br /> <br />1.Kebutuhan Air Tercukupi <br /> <br />Minum air kurang lebih 2 liter per hari, selain itu konsultasikan dengan dokter tentang kebutuhan asupan airmu. <br /> <br />2.Aktif <br /> <br />Tetap berolahraga supaya berat badan ideal, carilah olahraga yang kamu sukai. Misalnya bersepeda atau sekadar berjalan kaki. <br /> <br />3.Jangan Sembarangan Minum obat Anti Nyeri <br /> <br />Hubungi dokter untuk memastikan dosis obat anti nyeri yang sesuai. <br /> <br />4.Kendalikan Takaran Garam <br /> <br />Rekomendasi asupan garam dalam sehari adalah 5-6 gram (1 sendok teh). <br /> <br />Maka kurangi konsumsi makanan dari luar rumah, supaya bisa mengatur takaran garam masakan sendiri. <br /> <br />5.Hindari Rokok <br /> <br />Merokok akan memperlambat aliran darah ke ginjal. <br /> <br />Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal sekitar 50%. <br /> <br />Baca Juga Cara Mudah Mengubah Jadwal Tiket Kereta Api Lewat HP di https://www.kompas.tv/article/341620/cara-mudah-mengubah-jadwal-tiket-kereta-api-lewat-hp <br /> <br />Editor Video & Grafis: Joshua Victor <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/341623/tips-ampuh-bersihkan-ginjal-agar-tetap-sehat
