Envie de perdre du poids ? <br />Voici comment perdre rapidement quelques kilos :<br />- Analyser les compositions des produits (sucre, sel, vitamines, minéraux…).<br />- Boire de l'eau toute au long de la journée et avant chaque repas (mais éviter de <br />boire beaucoup d’un seul coup).<br />- Éviter la malbouffe (chips, biscuits, bonbons, chocolats, sodas….).<br />- Manger à des heures régulières pour réguler l’envie de grignotage.<br />- Miser sur un régime riche en fibres (fruits et légumes, pain complet, pâtes, riz brun….).<br />- Planifier les repas de la semaine.<br />- Pratiquer une activité physique pour brûler des calories.<br />- Réduire sa consommation d’alcool.<br />- S’accorder un petit plaisir journalier afin de ne créer aucun frustration.<br />Attention toutefois à ne pas maigrir trop rapidement car cela peut être dangereux pour la santé.
