Matériel : tapis,2 poids, 1 table<br /><br />Exécution : <br />Ch ex 40/20<br /><br />Choisir 2ex à faire 2 x ch ex 40/20 puis les éliminer de la liste<br /><br /><br />Timer : 20 x 40/20<br /><br />Exercices : <br />1. W Deadlift <br />2. W Walking Lunge <br />3. Body Rocker<br />4. Slow Bicycles<br />5. Walk Downs<br />6. Ups And Downs<br />7. W Boxing Combo : 2 direct-crochets-upp<br />8. Pause The Burpee<br />9. Get Ups<br />10. Double Jump Overs<br /><br />
