Matériel : Tapis<br /><br />Exécution : <br />Ch ex 40 sec<br />Puis 20 s planche sur Coudes<br /><br />Timer ;: 12 x 40/20<br /><br />Exercices : <br />1. Star Sit-Ups<br />2. Russian Twist<br />3. Bridge 1 leg<br />4. Ankle taps<br />5. M-Climber burpee<br />6. Reverse Crunch<br />
