Matériel :tapis, 2 poids<br /><br />Exécution : <br />Phase1 : 20 bpees de suite<br /><br />Phase2 : 14 x 40/20<br /><br />Exercices : <br />1. Hand Release Push-Ups<br />2. DB Chest Press <br />3. Single Pull Left Arm <br />4. Single Pull Right Arm<br />5. Curl press<br />6. Super Fly:raise arms side-fwd-along body<br />7. Switch Pull<br /> <br />
