تعد آلام الظهر والرقبة من الآلام الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهي تظهر عادة بسبب وضعيات جلوس خاطئة يقوم بها أغلبهم، فكيف يمكن تفادي هذه الآلام؟
