Matériel : <br />2 poids<br />Tapis<br /><br />Exécution : <br />Ex 1 & 2 en 45/15 x 2 tours<br />Ex 3&4 idem<br />Ex 5&6 idem<br />Ex 7&8 idem<br /><br />Exercices : <br />1.Switch Pull<br />2.Chest Press<br />3.Double Curl<br />4.Lat Pull<br />5.Clean Press Left Arm<br />6.Clean Press Right Arm<br />7.Ups And Downs<br />8.Punch Combo<br />00000000000000000
