KOMPAS.TV-Apakah benar berdansa juga termasuk kegiatan olahraga? <br /> <br />Ternyata belum banyak yang tahu kalau menari atau berdansa termasuk olahraga dan punya manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran. <br /> <br />Bahkan menari sudah menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan. Dancesport merupakan cabang olahraga yang memadukan seni tari dan penguasaan teknik juga stamina. <br /> <br />Organsasi dunia yang menaungi Danceport adalah World DanceSport Federation (WDSF). Sedangkan di Indonesia ada Ikatan Olahraga Dancesport Indonesia (IODI). <br /> <br />Mengutip dari Hellosehat, berikut manfaat berdansa bagi kesehatan mental dan fisik: <br /> <br />1.Menjaga Kesehatan Jantung <br /> <br />Menari akan melatih otot jantung dan menyehatkan organ tersebut dalam jangka panjang. <br /> <br />2.Baik untuk Keseimbangan Tubuh <br /> <br />Dengan rutin berdansa utamanya jenis Tango, keseimbangan tubuh di masa tua akan jadi lebih baik. <br /> <br />3.Meningkatkan Daya Ingat <br /> <br />Menurut studi dari PLoS One (2018), menari dapat meningkatkan daya ingat. Selain itu, menari atau berdansa mampu mencegah kepikunan seiring bertambahnya usia. <br /> <br />4.Membentuk Otot <br /> <br />Menari atau berdansa melibatkan beberapa posisi yang sulit. <br /> <br />Tak hanya itu, gerakan tarian juga bisa dijadikan gerakan untuk meratakan perut dan mengencangkan kaki serta pantat. <br /> <br />5.Bikin Happy <br /> <br />Menari mampu mengurangi gejala stres dan depresi. Ketika menari suhu batang otak akan meningkat dan memberikan efek ketenangan. <br /> <br />6.Menurunkan Berat Badan <br /> <br />Menari dengan intensitas biasa mampu membakar kalori sebanyak 229 kkal. Apabila kamu naikkan lagi intensitasnya, kalori yang terbakar sebanyak 421 kkal. <br /> <br />7.Tubuh Lebih Fleksibel <br /> <br />Berdansa atau menari akan membuat tubuh lebih lentur, sehingga tubuh terhindar dari risiko cedera saat olahraga. <br /> <br />Baca Juga Apa itu Dancesport yang Viral dari SMPN 1 Ciawi | SINAU di https://www.kompas.tv/article/369146/apa-itu-dancesport-yang-viral-dari-smpn-1-ciawi-sinau <br /> <br />Editor Video & Grafis: Joshua Victor <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/369160/kasus-pelajar-di-ciawi-mereka-cuma-nge-dance-kenapa-dicap-merusak-bangsa-sinau
