KOMPAS.TV-Ternyata ada alasan di balik lelah dan ngantuk yang kita rasakan akibat kepanasan. <br /> <br />Mengutip dari Live Science, tubuh bekerja keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal saat mengadapi cuaca panas. <br /> <br />Nah, akibatnya tubuh kita jadi cepat lelah dari biasanya. Saat tubuh diterpa hawa panas, pembuluh darah atau vasodilatasi akan melebar. <br /> <br />Kondisi tersebut memicu darah banyak mengalir di permukaan kulit guna meredam panas di permukaan. <br /> <br />Inilah mengapa kulit akan memerah saat kepanasan. Tidak hanya itu, tubuh akan banyak berkeringat supaya kulit lebih dingin. <br /> <br />Gara-gara tugas berat ini jantung jadi bekerja lebih keras. Maka tubuh akan kekurangan cairan dan kelelahan. <br /> <br />Cara Menghadapi Cuaca Panas <br /> <br />1.Cukupi Kebutuhan Cairan <br /> <br />Selain minum air putih, mengonsumsi buah tinggi air akan menyejukan tubuh. <br /> <br />2.Ngemil <br /> <br />Konsumsi makanan kecil tapi sering, yakni makanan yang kaya protein, seperti: <br /> <br /> Kacang mete Yoghurt Kuaci3.Tabir Surya <br /> <br />Pilihlah tabir surya dengan SPF minimal 30 dan dioleskan setiap 2 jam. Jika kamu lebih sering beraktivitas di bawah terik matahari sebaiknya oleskan lebih sering. <br /> <br />4.Pakaian Tertutup <br /> <br />Hindari warna yang gelap karena warna tersebut menyerap panas dan membuat tubuh kelelahan. <br /> <br />5.Hindari Paparan Sinar Matahari <br /> <br />Kurangi aktivitas di luar ruangan saat pukul 10 pagi hingga 2 siang. Karena pada waktu tersebut matahari sedang terik-teriknya. <br /> <br />Baca Juga Mengapa Bau Rumput yang Dipotong Terasa Menyegarkan? | SINAU di https://www.kompas.tv/article/371482/mengapa-bau-rumput-yang-dipotong-terasa-menyegarkan-sinau <br /> <br />Editor Video & Grafis: Joshua Victor <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/371488/panas-bikin-jemuran-kering-tapi-badan-jadi-capek-kenapa-ya-sinau
