Parmi les nombreux effets dramatiques du réchauffement climatique, il y a aussi l’altération de notre qualité du sommeil. <br />Or il a été montré par de multiples études qu’une mauvaise qualité du sommeil pouvait avoir de graves conséquences sur notre santé. <br />D’après des données récoltées entre 2015 et 2017 par des chercheurs danois et allemands, au-delà de 30°C, on perdrait en moyenne 14 minutes de sommeil par nuit, soit environ 44 heures de sommeil par an.<br />Plus les températures sont élevées, plus la probabilité de faire des nuits de 7 heures de sommeil est faible.<br />Et d’ici 2100, on pourrait perdre entre 50 et 58 heures de sommeil par an.<br />Cela s’explique par les difficultés à s’endormir et le réveil qui se fait plus tôt dans ces conditions.<br />Les personnes âgées de plus de 65 ans sont les premières victimes des nuits chaudes puisque leur organisme régule moins bien la chaleur (elles ont 2 fois plus de chance d’y voir un impact sur leur sommeil).<br />Les femmes sont ensuite les plus frappées par ce phénomène car leur température corporelle diminue plus tôt dans la soirée comparativement aux hommes.<br />Elles souffrent donc des températures environnementales trop élevées au moment de dormir.<br />Enfin, il existe des disparités selon les zones géographiques.<br />Les pays à faibles revenus sont 3,5 fois plus impactés par l’augmentation des températures puisqu’ils sont moins équipés en terme de système de ventilation ou de climatisation.<br />Pour rappel, la température idéale pour s’endormir est de 19°C.
