Hacer ciertas cosas antes de empezar el día puede hacernos más felices, más sanos y aumentar nuestra productividad.<br />Asegúrate de que dormir bien sea una prioridad, se recomienda que los adultos duerman al menos siete horas por noche.<br />Dormir bien puede reducir los niveles de estrés, aumentar nuestra capacidad de atención y también mejorar nuestra memoria.<br />Empezar el día con una actividad física intensa puede ayudar a reducir la ansiedad e incluso está relacionado con un mayor éxito profesional.<br />Tomar una ducha fría a primera hora de la mañana puede contribuir al bienestar físico al mejorar el sistema circulatorio.<br />Los estudios han demostrado que las duchas frías pueden incluso ayudar a mejorar los síntomas de la depresión y mejorar el estado de ánimo.<br />Otra cosa estupenda para impulsar tu productividad por la mañana es consumir contenidos motivadores.<br />Dedicar 15 minutos a leer o escuchar material informativo y edificante puede ponerte en el estado de ánimo adecuado para el éxito.<br />Para poner tu día en perspectiva, reflexiona sobre tus objetivos a corto y largo plazo cuando empieces cada mañana.
