Para hacer ejercicio no siempre es necesario ser socio de un gimnasio o contar con equipos caros. <br />Aquí tienes tres ejercicios sencillos que puedes hacer a lo largo de tu jornada laboral. <br />Caminar es una de las formas más sencillas de aumentar la actividad física diaria. <br />Los estudios han descubierto que sólo 20 minutos de caminata de intensidad moderada al día están relacionados con tasas más bajas de enfermedades cardíacas. <br />Subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor siempre que sea posible es una buena forma de aumentar la actividad física. <br />Hacer sentadillas es otro ejercicio que no necesita ningún equipamiento y puede realizarse en cualquier lugar. <br />Una buena forma de asegurarse de hacer sentadillas cada día es combinarlas con otra actividad. <br />Por ejemplo, intenta hacer 20 sentadillas mientras te cepillas los dientes cada mañana.
