Lorsque les grosses chaleurs débarquent, le manque d’appétit est très fréquent.<br />Pourtant, pour affronter les périodes caniculaires, nous avons besoin d’énergie ! <br />Pour cela, privilégiez les aliments qui regorgent d’eau afin d’hydrater l’organisme : <br />1/ Les agrumes (pamplemousse, citron, orange)<br />2/ Les crudités (en cas de problèmes digestifs, privilégier les légumes cuits)<br />3/ Les fruits (melon, pastèque, fraise, tomate….) <br />4/ Les légumes (courgette, aubergine, poivron, concombre….)<br />5/ Les poisson frais <br />6/ Les soupes froides et smoothies<br />7/ Les viandes blanches et maigres (volailles) <br />8/ Les yaourts et fromages blancs<br /><br />Enfin, on ne le rappelle jamais assez : <br />- L’eau (beaucoup d’eau !)<br />Pourquoi ne pas tester l’eau aromatisée (citron, menthe, basilic….) ?<br />À l’inverse, évitez les sodas, les glaces (optez plutôt pour des sorbets ou des glaces à l’eau), les plats en sauce et/ou gras….<br />Les aliments diurétiques sont également à éviter (artichaut, asperge, café, thé, boissons détox….)<br />car ils favorisent l’élimination, faisant ainsi baisser le niveau d’hydratation du corps, tout comme l’alcool et les aliments épicés.
