Los dolores de cabeza, sobre todo si se experimentan con regularidad, pueden ser debilitantes. He aquí algunas formas naturales de aliviarlos.<br />Los suplementos de vitamina B2 y magnesio son una buena medida preventiva contra los dolores de cabeza.<br />Es importante consultar al médico antes de tomar suplementos para asegurarse de no sufrir efectos secundarios.<br />Algunos olores pueden desencadenar dolores de cabeza, así que procura no utilizar productos muy perfumados y pide a las personas con las que convives que hagan lo mismo.<br />Dependiendo de sus preferencias personales, aplicar calor o hielo es una forma eficaz de disminuir el dolor de cabeza.<br />Se ha demostrado que la biorretroalimentación reduce la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza.<br />Te permite controlar algunas de las respuestas de tu cuerpo aprendiendo ciertos ejercicios.<br />Un estudio de 2014 que mostró que los pacientes que tomaron jengibre en polvo tuvieron la misma cantidad de alivio que los que tomaron medicamentos.<br />También es conocido por aliviar el malestar estomacal, lo que es bueno para quienes sufren migrañas y experimentan náuseas.<br />Ten cuidado con lo que bebes. Evita beber alcohol y limita la cafeína a 2 tazas al día.<br />Intenta beber al menos 7 vasos de agua al día, ya que la deshidratación es un desencadenante habitual de los dolores de cabeza.
