Muchas personas inician dietas con el fin de perder peso o ganar músculo.<br />Sin embargo, todos deberíamos de tener en cuenta lo que comemos para aumentar nuestra esperanza de vida. <br />En un estudio reciente, los investigadores analizaron qué dieta es mejor para aumentar la longevidad con un grupo de 500 000 personas de entre 50 y 71 años.<br />El estudio descubrió que las personas que elegían una dieta baja en carbohidratos con alimentos poco saludables tenían más probabilidades de morir prematuramente.<br />Además, descubrieron que las personas que seguían una dieta baja en grasas con alimentos saludables tenían un riesgo mucho menor de morir.<br />En particular, los investigadores destacaron la importancia de contar con alternativas más sanas a los carbohidratos y las grasas saturadas poco saludables.<br />Sin embargo, también sugirieron que es más importante centrarse en la calidad de los carbohidratos y las grasas que en la cantidad.<br />Implementar alternativas saludables de grasas y carbohidratos, así como proteínas de origen vegetal, reduce drásticamente el riesgo de muerte prematura y enfermedades.
