Según la OMS, el 54% de los adultos europeos tienen colesterol alto. Pero afortunadamente, un simple cambio de dieta ayudará a reducirlo. <br />Para reducir el colesterol, los médicos recomiendan comer alimentos saludables para el corazón. <br />Para una golosina que aún es saludable, pruebe el chocolate negro que contiene al menos un 70% de cacao. <br />Un estudio realizado en 2017 descubrió que, con el tiempo, el consumo de chocolate negro mejoró los perfiles de lípidos en la sangre. <br />Las fresas son excelentes porque contienen muchos polifenoles, que ayudan a regular el sistema cardiovascular. <br />Las patatas asadas contienen más potasio que un plátano.<br />El potasio puede ayudar a reducir la presión arterial y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. <br />Los tomates contienen un antioxidante que se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol malo en el cuerpo. <br />Comer dos porciones de atún a la semana puede ayudar a disminuir el crecimiento de la placa en las arterias. <br />Esto se debe a los altos niveles de ácidos grasos omega 3 del atún. <br />Las frambuesas son ricas en fibra, lo que ayuda al sistema digestivo y reduce el nivel de colesterol malo en el cuerpo
