Playlist "Geführte Meditationen": https://dailymotion.com/playlist/x7ux10<br />Inhalt: <br />1. Einführung<br />2. Meditationen zum Ausruhen und Entspannen:<br />- Die Glocke einladen<br />- Ein, aus, tief, langsam <br />- Body-Scan<br />3. Metta-Meditationen:<br />- Freude<br />- Liebes-Meditation<br />- Umarmungs-Meditation<br />4. Eine Meditation zum Thema „Essen“:<br />- Die Fünf Betrachtungen<br />5. Geh-Meditationen:<br />- Atmen und Gehen<br />- Lassen Sie den Buddha gehen!<br />- Gehen mit Gedichten<br />6. Sitz-Meditationen:<br />- Mit dem inneren Kind sprechen<br />- Mit dem Buddha sitzen<br />- Mit dem „Tod“ sitzen<br />7. Schreiben Sie Ihre EIGENE Meditation !<br />
