Claves para saber elegir los recursos necesarios para vencer las situaciones que nos ponen nerviosos<br /><br />Todos nos hemos visto en ocasiones en situaciones que nos ponen nerviosos: conocer a la familia de tu pareja, hablar en público, una primera cita, empezar con un nuevo empleo, etc.<br /><br />Análisis de contraste<br /><br />Somos la misma persona siempre pero cambian las situaciones y los contextos. ¿Soy la misma persona en situación de relax que en situación de estrés o de nervios?<br /><br />Es una cuestión de saber elegir los recursos necesarios para afrontar nuestro día a día.<br /><br />Una cuestión importante es sacar lo mejor de nosotros mismos que muchas veces se queda escondido.<br /><br />Dónde queremos poner la atención<br /><br />Necesitamos tranquilidad, seguridad, armonía, equilibrio, bienestar, confianza en uno mismo.<br /><br />Lo primero que podemos hacer es visualizar una imagen que nos transmita seguridad y tranquilidad. Un situación que nos evoque una tranquilidad muy grande. Ahora vamos a ponerle un poco más de detalle a esa imagen. Vamos a hacerle un zoom. <br /><br />El sonido que solemos escuchar es el silencio, cuando estamos tranquilos. Pero también puede darnos tranquilidad una melodía, una canción.<br /><br />Una postura. Cuando estamos nerviosos nos solemos "desequilibrar". Perdemos el "centro" de nuestro cuerpo. Simplemente, podemos ponernos la mano entre el cuello y la cintura, cada uno tiene su punto. Cerramos los ojos, inspiramos lentamente por la nariz, expulsamos el aire por la boca y poco a poco nos sentiremos mucho más relajados y menos nerviosos.<br /><br />Un pensamiento. Que nos estamos diciendo a nosotros mismos cuando estamos tranquilos, cuando estamos relajados, cuando tenemos un estado de relax.<br /><br />Un olor. Podemos tratar de recordar un olor que nos conecta con situaciones que recordamos como placenteras o con personas que nos dan seguridad. El olor de nuestra casa, el olor del campo, un perfume que utiliza nuestra madre, etc. ...<br /><br />Artículo relacionado: https://www.protocolo.org/miscelaneo/videos/como_afrontar_situaciones_que_nos_ponen_nerviosos.html<br /><br />Puedes ver más artículos en https://www.protocolo.org
