Diversos estudios han descubierto que el uso de teléfonos inteligentes u otros dispositivos digitales antes de acostarse puede impedir conciliar el sueño. <br />Las investigaciones sugieren que esto se debe a que la luz azul de las pantallas puede alterar los ciclos de sueño de una persona. <br />En respuesta a esto, en 2016 Apple introdujo el modo noche en sus dispositivos. Este modo ajusta la pantalla del usuario para mostrar colores más cálidos tras la puesta de sol. <br />Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que los modos nocturnos en realidad tienen poco impacto en el sueño de una persona. <br />Los investigadores compararon el sueño de tres grupos diferentes. <br />El primer grupo utilizó sus teléfonos por la noche con el modo nocturno activado, mientras que el segundo lo hizo sin él. El tercer grupo no utilizó el teléfono en absoluto. <br />Se comprobó que no existían diferencias entre los tres grupos. <br />El modo noche no tiene mejores efectos que utilizar el teléfono sin él. Incluso no utilizar el teléfono no genera ningún impacto positivo respecto a utilizarlo, según Chad Jensen de la Universidad Brigham Young.
