https://www.rafalszrajnert.pl/jak-pokonac-niesmialosc/ Jak pokonać nieśmiałość? Czy można wyleczyć się z nieśmiałości? Zaakceptuj siebie i postaraj się nie skupiać na swojej nieśmiałości.<br />Nie unikaj kontaktów z ludźmi. ...<br />Pracuj nad wzmocnieniem poczucia własnej wartości i pewności siebie. ...<br />Stopniowo pokonuj swoje ograniczenia i przełamuj nieśmiałość. ...<br />Stosuj techniki wizualizacji. ...<br />Stosuj metody relaksacyjne
